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阳康后不要吃这些东西,或致疾病复发!宁波疾控最新提醒来了

作者:渠县融媒体中心 来源:本站原创 发布时间:2022年12月30日 点击数:
阳康后不要吃这些东西,

或致疾病复发!


新冠感染初愈后,身体仍需要大量营养来保证免疫系统的能量供给,但要注意食补不能操之过急,一定要给身体留下充足的休养时间。

阳康后这些东西不要立即吃

食补、大吃大喝或致疾病复发

据杭州市中医院消息,中医认为高烧之后,疾病初愈,病邪尚有残留,此时患者的脾胃尚虚,这时不宜过早食补,肉类、鱼类、鸡汤类皆要禁止,防止过多补益,导致疾病复发或缠绵迁延。《素问 · 热论》提出的:“病热少愈,食肉则复,多食则遗,此其禁也。”也证实了这一点。
北京中医医院院长刘清泉说,康复期是指核酸检测结果转阴后的7至10天。康复期不能大补,也不能大吃大喝。
有一部分人感染期间吃饭、睡觉都受到影响,加之冬天到来,觉得需要补一补。刘清泉表示,这种观点是不正确的。从中医角度看,康复后大补对身体不利,容易出问题。

大吃大喝对身体的康复也不利,甚至出现“食复”,即不正确吃东西导致疾病复发,比如出现发烧的症状,尤其是青少年更容易出现“食复”。不要大吃大喝,特别是不要吃油腻和肥甘厚味的食物,要清淡饮食,可以每天吃一两个鸡蛋、喝牛奶或者喝粥,多吃蔬菜水果,保证体力恢复。

阳康需加强蛋白质摄入

咳嗽可用食疗缓解

专家建议,在发热期间或初愈期间,饮食上要保持清淡,保持基本的蛋白质和维生素的摄取。主食建议清汤面,或者粥、咸菜,加鸡蛋,宜清淡,不宜肥腻。
康复期需适当加强营养。北京大学人民医院感染科主任高燕说,感染者退烧了,食欲会逐渐恢复,因此可以逐渐恢复到正常饮食状态。要加强蛋白质的摄入,因为人体细胞的功能和各个脏器的功能都非常依赖蛋白质,加强蛋白质营养摄入有利于康复。

“康复期会出现咳嗽的症状,没必要用太多药物治疗,可以用一些食疗的方法。”刘清泉说,可以煮点梨汤喝,最好不要放糖,保持梨的自然甜味就可以。按照中医理论:

如果咳嗽痰多,煮梨的时候,可以放几粒川贝,喝汤后可以缓解症状;如果痰是白色的,不是特别多,吐出来困难的话,可以放几粒花椒,有利于促进呼吸道修复。
“阳康”后还要注意什么?
昨天,宁波疾控发出最新提醒。
宁波市居民防疫明白卡
——“阳康”后的十问十答

Q

1.阳性感染者何时可解除隔离、返岗复工?

A

根据12月24日宁波市疫情防控工作领导小组办公室发布的优化新冠病毒感染者居家隔离康复后解除隔离和返岗复工的措施:

1. 阳性感染者同时满足以下两个条件,可结束居家隔离,恢复正常生活和外出

①居家隔离满7天(自出现症状或核酸、抗原检测结果阳性之日起计);

②居家隔离满7天时,未使用退烧药情况下,发热症状消退超过24小时,且症状明显好转或无明显症状。

2. 如阳性感染者居家隔离第7天仍有发热等症状,继续落实居家隔离,待满足上述条件后予以解离

3. 特殊行业、特殊岗位人员居家隔离解离和返岗要求,按照行业主管部门规定执行

4. 解除隔离后可返岗复工,无需进行核酸和抗原检测

Q

2.“阳康”后两周内容易再次感染?

A

这个说法不准确。从病毒进入人体的这一刻,身体的免疫系统立即开始工作。后续产生的保护性抗体会在两三周时间达到高峰,但这并不意味着抗体达到峰值前的这段时间我们没有保护力,事实上这个时期如果有病毒再次进入体内,免疫系统能够很快将其清除,反而相对不容易感染


Q

3.“阳康”后如何避免再次感染?

A

★阳性患者转阴后也要加强健康管理尤其是在转阴初期,身体状态尚未完全恢复,应避免剧烈运动或高强度工作,建议循序渐进,适当补充优质蛋白及维生素等,规律作息,保证充足睡眠,密切关注自身健康状况

★同时要继续保持戴口罩、勤洗手、多通风、注意社交距离、保持咳嗽礼仪等良好的个人卫生习惯。特别目前处于呼吸道疾病高发期,口罩除了能够防护新冠病毒外,对于其他呼吸道传染病也有良好的保护效果。


Q

4.“阳康”后仍觉得胸闷气短是怎么回事?

A

很多人在阳性期间会出现高烧、全身肌酸痛、乏力,出汗多,头痛咽痛等一系列症状, 转阴后如仍有乏力虚弱,甚至胸闷气短等不适症状,通常会在两到三周逐渐缓解

仍应密切关注自身健康状况,注意充足的休息和睡眠,短时期内应尽量避免剧烈运动或高强度工作,循序渐进,给身体足够的恢复时间。


Q

5.“阳康”后可以照顾还阳着的家人吗?

A

“阳康”们由于刚刚经历过病毒感染,体内已经产生保护性抗体短时间内不会发生再次感染,可以照顾其他家人,同时也要注意个人防护。


Q

6.“阳康”后还需要接种新冠疫苗吗?需间隔多久?

A

“阳康”后,由于近期感染过新冠,身体对病毒会有一定的免疫力,并可持续3-6个月大部分人短期内不会遭受二次感染

但是随着时间推移,“阳康”体内的保护性抗体水平将会逐渐降低或失去保护效力,按照《关于进一步优化落实新冠肺炎疫情防控措施的通知》的规定,如果确诊感染了新冠病毒,感染时间和接种新冠病毒疫苗时间要间隔6个月以上


Q

7.“阳康”后可以运动吗?

A

新冠康复之后,很多人的身体状态回到以前还需要一段时间,建议先不要开展剧烈运动,循序渐进,一旦累了就要赶紧休息。

建议开展一些适度的、相对温和的运动,可以做一些广播操、健身操、八段锦等,康复早期的运动不能剧烈,而且要控制时间


Q

8.“阳康”后有必要进行家庭消毒吗?

A

如果短时期内全家都“阳”了,大概率是同一个毒株,那么不存在短期内重复感染的问题,家庭主要做好居室通风和日常清洁,不需要终末消毒

如果说还有家庭成员未被感染,或家中常有客人,可对重点区域进行消毒,为其他人安全提供保障。

Q

9.阳康后床褥、衣物要怎么处理呢?

A

病毒在低温下存活时间长,高温下存活时间短,在56℃或者以上存活时间非常短。

衣物正常清洗或用热水浸泡就可以解决。

被子首选在阳光下晾晒


Q

10.阳康后回办公室还需要戴口罩吗?

A

目前处于冬季呼吸道疾病高发期,所以建议您继续坚持佩戴口罩等科学防护方式

在人多密闭的公共场所坚持戴口罩,注意手卫生、以及咳嗽、喷嚏时用纸巾或手肘遮掩,尽量避免食堂内面对面就餐。

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